東京でベジタリアンとして生きる方法

ベジタリアンといってもかなり柔軟なものであることはベジタリアンとは？をみてわかっていただけたことと思います。
ここでは、ベジタリアンのタイプ別にどんなものを食べれば普通に生きていけるのかということをお話しします。

タイプ１　完全菜食主義者の場合

コンビニ関係

おにぎり（梅、昆布、高菜など）
寿司（いなり、納豆巻、カッパ巻、かんぴょう巻）
冷奴（鰹節はかけない）
おでんの厚揚げ、がんもどき、こんにゃく、こんぶ、大根、じゃがいも（鰹だしを拒否しなければ）
コーンサラダ
大根海草サラダ
ほうれんそうの胡麻あえ
野菜の煮物

外食

そば、うどん（もし鰹だしを拒否しなければ）
なすとトマトソースのスパゲティ
野菜カレー、豆カレー（ただし市販のカレールー利用の場合は動物性油脂が入っています）

タイプ２　乳製品は食べられる場合

コンビニ関係

タイプ１の食品
ヨーグルト、チーズケーキなどのデザート
ミルクティー
カフェ・オ・レ
ポタージュスープ

外食

タイプ１の食品
サブウエイのベジー＆チーズサンド
チーズフォンデュ

タイプ３　卵は食べられる場合

コンビニ関係

タイプ１、２の食品
タマゴサンド
たまごやき
おでんのたまご
エッグサラダ
シュークリーム
カスタードプリン
ケーキ類

外食

タイプ１、２の食品
ラケルのナチュラルチーズのオムレツ
エッグカレー
卵どんぶり
月見うどん

タイプ４　魚貝類が食べられる場合

コンビニ関係

タイプ１、２、３の食品
ツナサンド
ツナサラダ
おにぎり（鮭、たらこ、明太子）
ツナのスパゲティ、グラタン

外食

タイプ１、２、３の食品
寿司
フィッシュバーガー（情報によると、マクドナルドのフィレオフィッシュには牛、豚の油使用、ロッテリアは植物油使用だそうです）
ドトールコーヒーのツナサンド
サブウエイのツナサンド、クラブサンド
スパゲティ・ボンゴレ
スパゲティ・ペスカトーレ
焼き魚定食

どうですか？食べられるものがたくさんあるでしょう？

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